Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brian O'rourke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Cutie Booty Workout

Umiarkowany

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Sitting

Umiarkowany

17 min

Core

Dumbbell

ABS

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało