Trening umiarkowany

Shadow Boxing

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Ronell Parker

Tagi

Treningi Barków

Opis

Shadow Box !!!!

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

48 minuty,

11 min 30 sek, Umiarkowany

Shadow Boxing (MsBootcamp)

Shadow Boxing (MsBootcamp)

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

squats

Umiarkowany

60 sek

Crunch Challenge

Umiarkowany

3 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Back Stretches

Dla początkujących

4 min

Back

Downward Facing Dog

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało