Trening intensywny

Firefighter 1

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Chair

Dodane przez Alex Caterino

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Swings

Ciężary: Maksymalny

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

30 sekundy

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuta

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 17 sek, Umiarkowany

51 min 15 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Kettle Bell Fb2

Kettle Bell Fb2

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuty, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Kettle bells Part Deux

Intensywny

29 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Stretchy MaGee

Dla początkujących

12 min

Legs

Exercise Mat

Dr Kettlebells With Abs

Intensywny

49 min

Full Body

Kettlebell

Firefighter 2

Intensywny

22 min

Core

Stability Ball, Kettlebell, Wall

Kettlebell Interval

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało