Trening dla początkujących

First One

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Amanda Berroa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Lekki

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Ciężary: Lekki

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Lekki

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Band Shoulder Press

Ciężary: Lekki

Band Shoulder Press

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Ciężary: Lekki

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 17 sek, Umiarkowany

Work In Progress

Work In Progress

3 minuty,

8 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Circuit Workout 6

Circuit Workout 6

20 min 45 sek, Intensywny

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

10 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

25 minuty, Dla początkujących

32 min 10 sek, Dla początkujących