Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bedtime Stretchtime 🌛

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Madison Marra
 		    Dodane przez Madison Marra
Bedtime Stretchtime 
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Practice your splits daily -- and what better time to practice than the end of day just before you hit the hay.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
5 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
5 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
15 sekundy
Right Split
Right Split
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
15 sekundy
Left Split
Left Split
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
2 minuty
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 sekundy
Table Top
Table Top
5 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Reclining Hero
Reclining Hero
1 minuta
Corpse
Corpse
10 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
5 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
15 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Bedtime Stretchtime  - 10 Min
Bedtime Stretchtime 🌛 - 10 Min
10 min 55 sek, Umiarkowany
Deeper Splits
Deeper Splits
20 min 55 sek, Umiarkowany
Yoga for Splits
Yoga for Splits
12 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
28 minuty, Umiarkowany
Bedtime Stretches
Bedtime Stretches
11 minuty, Dla początkujących
Split Practice
Split Practice
22 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Yoga For The Hamstrings - KC

Yoga For The Hamstrings - KC

Dla początkujących 6 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Calves

Calves

Intensywny 20 min  
Legs   Chair, Wall
Shoulders

Shoulders

Intensywny 20 min  
Shoulders   Wall
Down! B

Down! B🏡

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe