Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs/Back

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Rushfitness 💪🏽
 		    Dodane przez Rushfitness 💪🏽
Legs/Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 5 rund
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
8 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 5 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Lower Back
Legs And Lower Back
10 min 3 sek, Umiarkowany
Leg
Leg
6 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 53 sek, Intensywny
Legs
Legs
5 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
4 min 15 sek, Umiarkowany
Legs/Back
Legs/Back
14 min 9 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 21 min  
Kettlebells
Butt Botox 

Butt Botox 💙

Intensywny 9 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
🔔🪀🍑BOOTY BELL🍑🪀🔔 🌟HS

🔔🪀🍑BOOTY BELL🍑🪀🔔 🌟HS

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebells
Booty By Michelle Lewin

Booty By Michelle Lewin

Intensywny 32 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe