Trening umiarkowany

Leg

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Dodane przez Akhil S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Good Morning Medicine Ball Catches

Ciężary: Umiarkowany

Good Morning Medicine Ball Catches

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

37 min 48 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

55 min 33 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Aerobic Recovery 6/1/21

Aerobic Recovery 6/1/21

28 min 20 sek,

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

28 min 52 sek, Intensywny