Trening umiarkowany

Walking + Legs

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez James Cummings

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

1 minuta

5 minuty

1 minuta

5 minuty

Alternate sides. Lean your torso to the side of your resting arm and extend like you're trying to touch the sky. Make this stretch more dynamic by bending your knees and pivoting your toes a little as you reach to the side.

Alternating Side Reaches

1 minuta

5 minuty

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

5 minuty

Bend your knees as needed, but work towards keeping your legs straight. Feel the stretch on the back of your legs.

Rotating Toe Touches

1 minuta

5 minuty

1 minuta

5 minuty

5 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Dla początkujących

Walking And Leg Exercises 2

Walking And Leg Exercises 2

1 godz. 45 min, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Walking And Leg Exercises 4

Walking And Leg Exercises 4

1 godz. 15 min, Intensywny

45 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Military Workout 01

Umiarkowany

30 min

Monday/Wednesday/Friday

Umiarkowany

28 min

anger management

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Cardio Cut

Intensywny

24 min

Legs

Walking Intervals

Umiarkowany

41 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało