Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Around

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
All Around
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Jogging
Jogging
25 minuty
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuty

Powiązane treningi

Heavy Back
Heavy Back
18 min 18 sek, Intensywny
Endurance: Pull, Raise, Push
Endurance: Pull, Raise, Push
10 min 53 sek, Umiarkowany
Lawnmowers
Lawnmowers
4 minuty, Intensywny
Back DB Only
Back DB Only
15 min 38 sek, Intensywny
Kar Edzés
Kar Edzés
13 min 40 sek, Umiarkowany
Rowing
Rowing
5 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Intensywny 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
M&F Superhero Shoulders

M&F Superhero Shoulders

Intensywny 55 min  
Barbell, Kettlebell, Dumbbell
M&F Superhero Back

M&F Superhero Back

44 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
M&F Arms

M&F Arms

49 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
Bulk Warmup

Bulk Warmup

Dla początkujących 6 min  
Legs   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe