Trening członka

Legs

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Kettlebell, Strength Machine

Dodane przez Tyler Richards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

5 powtórzenia

8 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 54 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty,

6 min 39 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

18 min 40 sek,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.