Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Megan Werts

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Basic Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

1 minuta,

8 minuty, Dla początkujących

11 minuty,

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało