Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bboying

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Zafer Aytekin
 		    Dodane przez Zafer Aytekin
Bboying
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cardio Warm Up
5 minuty
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Freestyle Dancing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Freestyle Dancing
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
3 minuty

Powiązane treningi

My Favorites Medium
My Favorites Medium
29 min 30 sek, Umiarkowany
Fortythree
Fortythree
12 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio warm up
Cardio warm up
15 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
9 minuty, Umiarkowany
Belly Dancing
Belly Dancing
25 min 5 sek, Dla początkujących
The Working Dancer
The Working Dancer
10 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Zees Push Up Challlenge

Zees Push Up Challlenge

Intensywny 2 m 30 s  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe