Trening dla początkujących

Running Gradually

Dla początkujących Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Diana Thomson

Tagi

Exercises

Seria 1: 12 rund

3 min 30 sek

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

35 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Arms

Umiarkowany

29 min

Upper Body

Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

ABCs

Umiarkowany

26 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Legs

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

20 min

Core

TLS Phase 1 - Day 1

Umiarkowany

29 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało