Trening umiarkowany

Back & Triceps

Umiarkowany Duration 49 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Borut Semerl

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lengthening Stretches

10 minuty

10 minuty

1 minuta

Seria 2: 3 rund

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Return and repeat.

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Back And Triceps

Back And Triceps

9 min 15 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

Back & Triceps Training

Back & Triceps Training

48 min 8 sek, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Entry

Umiarkowany

50 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Chest And Back Entry

Umiarkowany

54 min

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Cardio

Umiarkowany

38 min

Lower Body

No Equipment

German Day 1

Intensywny

42 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

German New Day 1

Intensywny

36 min

Full Body

Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

German Day 2 New

Intensywny

49 min

Lower Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało