Trening umiarkowany

Challenge

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Drama Deja

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

9 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

My Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Arms

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Abs,legs, And Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało