Trening intensywny

Tuesday

Intensywny Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Matthew Heinemann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Knees to Elbows

1 minuta

2 minuty

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

3 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

3 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 powtórzenia

1 godzina

Push-ups with Lateral Raise

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 6 sek, Intensywny

14 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

47 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny