Trening umiarkowany

Hawk Shoulders

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Barbell

Dodane przez Aaron Cox

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

4 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

6 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

4 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Cable Face Pulls

10 powtórzenia

Cable Face Pulls

8 powtórzenia

Cable Face Pulls

6 powtórzenia

Cable Face Pulls

4 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 38 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

3 min 17 sek, Umiarkowany

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Silver Back

Intensywny

22 min

Back

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Huntingdon Hawks Football Upperbody

Intensywny

21 min

Arms

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

Light Leg Day

Intensywny

21 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Light Day

15 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Light Cardio

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Shoulders Day 3

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało