Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The TEST

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Julia Harrison
 		    Dodane przez Julia Harrison
The TEST
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Go off slowly, then push yourself dont cheat your time.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 min 25 sek
High Knees
High Knees
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Time To Begin
Time To Begin
8 minuty, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Arms Back And Abs

Arms Back And Abs

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe