Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Bodyweight

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step

Marco Arreaga
 		    Dodane przez Marco Arreaga
Quick Bodyweight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Quick bodyweight workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Handstand
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Handstand
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Split Squats
Split Squats
10 powtórzenia
Step-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Step-Ups
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bodyweight
Bodyweight
18 min 30 sek, Umiarkowany
Bodyweight Great
Bodyweight Great
20 min 9 sek,
Bodyweight Workout 9
Bodyweight Workout 9
20 minuty, Umiarkowany
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Quick
Quick
6 minuty,
Bodyweight
Bodyweight
35 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sek, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuty, Intensywny
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sek, Intensywny
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuty, Intensywny
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Bodyweight 2

Morning Bodyweight 2

Umiarkowany 13 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Hanging

Hanging

Dla początkujących 9 min  
Pull Up Bar
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Body weight 1a

Body weight 1a

Umiarkowany 7 min  
Legs   Wall, Dumbbell
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe