Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bodyweight

Dla początkujących   35 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Wall, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Chair

Sarah Dickinson
 		    Dodane przez Sarah Dickinson
Bodyweight
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle
Opis

Cross training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Plank
Plank
5 minuty
Wall Sit
Wall Sit
5 minuty
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
100 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
150 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
150 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
150 powtórzenia

Powiązane treningi

Bodyweight
Bodyweight
8 min 30 sek, Dla początkujących
Bodyweight
Bodyweight
14 min 15 sek, Umiarkowany
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sek,
Bodyweight Workout 4
Bodyweight Workout 4
20 minuty, Dla początkujących
Bodyweight 500 #5
Bodyweight 500 #5
31 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Leg and Butt
Leg and Butt
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight

Bodyweight

Dla początkujących 38 min  
Bodyweight

Bodyweight

Dla początkujących 1 h 5 m  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight

Bodyweight

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 16 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe