Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Meme

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Rana Johnson
 		    Dodane przez Rana Johnson
Meme
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Hit 1
Hit 1
20 minuty, Umiarkowany
1&1 Level 1
1&1 Level 1
1 godzina, Umiarkowany
Test
Test
46 minuty,
Full On Full Body
Full On Full Body
21 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Planking Hard Core

Planking Hard Core

Umiarkowany 24 min  
Core  
Basic Training

Basic Training

Intensywny 39 min  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
Abs Calves And Cardio Oh My!

Abs Calves And Cardio Oh My!

Umiarkowany 46 min  
Core   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
Booty (1)

Booty (1)

Umiarkowany 21 min  
Glutes  
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe