Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Help

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs, Chest

Sprzęt: Dumbbell

Liz Burke
 		    Dodane przez Liz Burke
Help
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
1 min 20 sek

Powiązane treningi

#1
#1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
19 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
31 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
18 minuty, Dla początkujących
Intense
Intense
8 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Lydiydujcdi

Lydiydujcdi

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbell
Friday Night

Friday Night

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbell
Sunday

Sunday

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbell
Wednesday

Wednesday

Intensywny 27 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe