Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Coming Back

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball

Tara Arguelles
 		    Dodane przez Tara Arguelles
Coming Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 sekundy
Left Lunge With Right Rows
30 sekundy
Right Lunge With Left Rows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 sekundy
Left Lunge With Right Rows
30 sekundy
Right Lunge With Left Rows
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Transition
Transition
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 sekundy
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
35 sekundy

Powiązane treningi

Friday
Friday
11 min 16 sek,
Abdullah A
Abdullah A
28 min 30 sek, Dla początkujących
Lower
Lower
32 min 20 sek, Umiarkowany
Test
Test
3 minuty, Umiarkowany
Weeks 1-4
Weeks 1-4
8 min 30 sek, Umiarkowany
Balance Exercises
Balance Exercises
14 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Abdominales Intensos
Abdominales Intensos
25 minuty, Intensywny
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
32 minuty, Umiarkowany
Dumbbells 1
Dumbbells 1
31 min 20 sek, Umiarkowany
DeAnte's Full Body
DeAnte's Full Body
40 min 14 sek, Intensywny
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
33 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
30 Seconds To Mars

30 Seconds To Mars

Intensywny 36 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Taras Modified Morning Essentials

Taras Modified Morning Essentials

Intensywny 59 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Kettlebell, Stability Ball, Chair, Barbell
Taras Modified Extended Strength

Taras Modified Extended Strength

Intensywny 43 min  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbells
Back To School Workout

Back To School Workout

Intensywny 47 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe