Trening dla początkujących

Abdullah A

Dla początkujących Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Trenera Personalnego Kuw.tri Academy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

50 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

50 sekundy

10 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

50 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 sekundy

10 sekundy

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

11 min 16 sek,

39 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Dumbbells And Ball

Dumbbells And Ball

22 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany