Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Collapse

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair

Simon Cowley
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Simon Cowley
Core Collapse
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle
Opis

For those who want to stop feeding the pooch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Cycling
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Cycling
5 minuty
Lengthening Stretches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Spinal Roll
Spinal Roll
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Spinal Roll
Spinal Roll
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Spinal Roll
Spinal Roll
25 sekundy
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuty

Powiązane treningi

Strength Training
Strength Training
44 min 35 sek, Umiarkowany
All Over
All Over
14 min 9 sek, Umiarkowany
BH Ponedeljek
BH Ponedeljek
1 godz. 6 min 20 sek, Umiarkowany
Core Strength Training
Core Strength Training
28 min 29 sek, Intensywny
Full Body Complete Endurance
Full Body Complete Endurance
42 min 14 sek, Intensywny
Full but short
Full but short
38 min 51 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
How Bad Do You Want It

How Bad Do You Want It

Intensywny 5 min  
Chest   Pull Up Bar
Correct Posture: Hip Flexors

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Exercise Mat
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Intensywny 1 godzina  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Cardio Machine
Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Dla początkujących 6 min  
Legs   Resistance Band
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe