Trening intensywny

Core Strength Training

Intensywny Duration 28 minuty

Sprzęt: Stationary Bike, Dumbbells, Chair, Barbell, Wall

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 powtórzenia

30 sekundy

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

Strength & Core Training

Strength & Core Training

49 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 50 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

1. Strength (Biceps, Abs, Back)

1. Strength (Biceps, Abs, Back)

24 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.