Trening intensywny

The Goat

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Grace Miller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

9 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Blaster

Intensywny

6 min

Good Morning

Umiarkowany

7 min

Core

Good Night

Umiarkowany

6 min

Core

Top Of The Morning

Umiarkowany

7 min

Core

Nighty Night

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało