Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Steve Brown

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

8 min 1 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

A Guy's Girl

Dla początkujących

12 min

Lower Body

No Equipment

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Gym

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało