Trening umiarkowany

Muffin' Top

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jane Evans

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

10 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 32 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

BELLY FAT BLASTER

Umiarkowany

3 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

ABS MAX

Intensywny

16 min

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało