Trening umiarkowany

Push-ups Piramide

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Trenera Personalnego Filip Nenadic

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

12 sekundy

Seria 4: 1 runda

8 powtórzenia

8 sekundy

Seria 5: 1 runda

5 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Bosu Collection

Dla początkujących

6 min

Full Body

BOSU

Big Arms Supersets

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Basic Bodyweight Training

Umiarkowany

14 min

Core

Bench

Full Body Training For Begginers

Umiarkowany

13 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało