Basic Bodyweight Training

Its moderate-intense bodyweight training that you can do at home without any equipment. Rest between rounds is about 1 min and between sets is 2-3 minutes.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Side Plank Dips

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Sit-Ups

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Prisoner Squats

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Bench Dips

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

V-Ups

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Burpees

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Basic Bodyweight Beginner

4 min 45 sek, Dla początkujących

Bodyweight Workout #2 (30 Minutes)

30 minuty, Intensywny

Bodyweight WO

13 minuty, Umiarkowany

Beginner Bodyweight

11 min 12 sek,

Home Workout

12 min 40 sek, Intensywny

Basic Short Workout

13 min 22 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner

30 min 10 sek, Dla początkujących

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 min 45 sek, Dla początkujących

Super Saiyan Jr

21 min 3 sek, Dla początkujących

Bodyweight Burnout

38 minuty, Intensywny

BBB: Beginner Body w Bench

40 minuty, Dla początkujących

Lean Ladder Workout

9 min 58 sek, Intensywny