Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Day

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Baxter Brown
 		    Dodane przez Baxter Brown
Back Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
One Arm Dumbbell Row
Ciężary: Ciężki
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Face Pulls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany
Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 min 18 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
1 min 25 sek, Umiarkowany
Pull Day
Pull Day
18 min 24 sek,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
4 min 36 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper

Upper

Umiarkowany 11 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Back Stretches

Back Stretches

Dla początkujących 4 min  
Back  
Arms & Abs Day

Arms & Abs Day

Intensywny 43 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Intensywny 50 min  
Legs   Foam Roller, Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Shoulder Day

Shoulder Day

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe