Trening umiarkowany

Core Shaper 101

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cody Malone

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Frog Crunches

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Jan Core Shaper #2

Jan Core Shaper #2

12 min 25 sek, Umiarkowany

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 minuty, Dla początkujących

Core Focus Active

Core Focus Active

7 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało