Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back And Bi's

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Resistance Band

Rushfitness 💪🏽
 		    Dodane przez Rushfitness 💪🏽
Back And Bi's
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Sue Farrells routine

Exercises

Seria 1: 4 rund
Deadlifts On A Box
Deadlifts On A Box
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 3 rund
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
T Bar Row With Dumbbell
T Bar Row With Dumbbell
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 3 rund
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
All Back
All Back
24 min 49 sek, Intensywny
Back And Bicep
Back And Bicep
33 min 30 sek, Umiarkowany
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Back And BI
Back And BI
55 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body D (HeS)
Upper Body D (HeS)
38 min 1 sek, Intensywny
Upper Body June
Upper Body June
19 min 23 sek, Umiarkowany
arms day!
arms day!
12 min 10 sek, Intensywny
W1 Back Day AM
W1 Back Day AM
38 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rage

Rage

Intensywny 35 min  
J's Pilates

J's Pilates

Umiarkowany 31 min  
Pilates  
Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

Intensywny 29 min  
Full Body   Chair, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell
Light Day

Light Day

15 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball
Full Body Hiit Workout (Strength Phase)

Full Body Hiit Workout (Strength Phase)

Intensywny 44 min  
Lower Body   Wall, Barbell, Bench, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball
Day 4 Template

Day 4 Template

Umiarkowany 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe