Run​,Walk,Jog,Sprint

This workout is Al about running walking jogging and sprinting. There will also be a warm up and cool down at the end. 2 minutes 30 seconds off. Let's get going with this workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Side Reaches

2 minuty

Arm Pumps

2 minuty

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Body Circles

2 minuty

Cross Jacks

2 minuty

Elbow To Knee Twists

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

Walking

2 minuty

Rest

30 sekundy

Jogging

2 minuty

Rest

30 sekundy

Running

2 minuty

Rest

30 sekundy

Sprint

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Chest Openers

2 minuty

Chest Stretch

2 minuty

Left Arm Cross Stretch

2 minuty

Left Lateral Neck Stretch

2 minuty

Left Quad Stretch

2 minuty

Right Arm Cross Stretch

2 minuty

Right Lateral Neck Stretch

2 minuty

Right Quad Stretch

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Walk,Jog,Run,Sprint

5 minuty,

Running

18 minuty, Umiarkowany

Walk/Run 2

30 min 30 sek, Umiarkowany

Running

20 minuty, Umiarkowany

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 min 10 sek, Intensywny

Running 1

24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących