Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Morgana Civitillo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

Squats & Lunges

Squats & Lunges

11 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

30 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało