Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lyric Simon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 minuty

Pop Squats

5 minuty

Rest

50 sekundy

Squat Jacks

5 minuty

Gate Swings

5 minuty

Squat Jumps

5 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało