Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Prego

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Tracy Stevenson
 		    Dodane przez Tracy Stevenson
Prego
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Just 2 get started in a routine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Modified Burpees
Modified Burpees
Powtórzenia do wyczerpania
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia

Powiązane treningi

A
A
9 minuty, Dla początkujących
Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
10 minuty, Dla początkujących
New
New
4 min 30 sek, Dla początkujących
It's Just The Beginning
It's Just The Beginning
10 min 11 sek, Dla początkujących
Let's Begin
Let's Begin
21 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Pregnancy Stretching

Pregnancy Stretching

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Wall
Preggers

Preggers

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe