Trening umiarkowany

Zumba

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Isabel Geronimo

Opis

It's a continuos exercise of sets with music and much fun just like dancing.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

3 Steps and Clap

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 Steps and Clap

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

3 Steps and Clap

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 Steps and Clap

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

3 Steps and Clap

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 Steps and Clap

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

3 Steps and Clap

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 Steps and Clap

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

Zumba® 30-Minute Beginners Latin Dance Mini-Workout

Zumba® 30-Minute Beginners Latin Dance Mini-Workout

29 min 44 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

My Own Zumba Workout

Dla początkujących

37 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Zumba/Dance

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało