Step It Up

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Dodane przez Madison Marra

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

An easy walk/run just to get your step count up for the day and enjoy the great outdoors!

Exercises

Seria 1: 6 rund

Steady Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Turn around

5 sekundy

Seria 3: 6 rund

Steady Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Step It Up

28 minuty, Umiarkowany

Step It Up

32 minuty, Umiarkowany

Walk, Run

30 min 15 sek, Umiarkowany

Run/walk

31 minuty, Umiarkowany

Walk

20 minuty, Dla początkujących

Run/jog/walk

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Office Workout Six

Intensywny

14 min

Miss New Booty!

Intensywny

26 min

Steps Cardio Then Arms

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Box or Step, Bench, Wall, Pull Up Bar

Step It Up

An easy walk/run just to get your step count up for the day and enjoy the great outdoors!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Around The Block

Shoulder Ripper

Office Workout Six

Miss New Booty!

Steps Cardio Then Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+