Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucy Jenkins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get those abs you want with this HIIT workout!

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

My Sunday Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Medicine Ball

Copy Of A Copy

Umiarkowany

20 min

Legs

Full Body

Intensywny

23 min

Core

Dumbbell

Basic Pb Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Box or Step, Chair

Apartment Friendly

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało