Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Core

Alisha Williams
 		    Dodane przez Alisha Williams
Killer Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuta
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sek,
Killer Abs
Killer Abs
3 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
My Abs
My Abs
17 minuty, Umiarkowany
7 Min Abs
7 Min Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 10 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
kickboxing

kickboxing

Intensywny 44 min  
Shoulders  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 21 min  
Core  
Max Trainer

Max Trainer

Intensywny 15 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe