Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

General Strength

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Ronnie Person
 		    Dodane przez Ronnie Person
General Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
15 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
15 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

A
A
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
Calisthenics
Calisthenics
17 min 40 sek, Umiarkowany
Spartan Strength 1
Spartan Strength 1
24 min 30 sek, Intensywny
A
A
9 min 10 sek, Umiarkowany
x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Strong Body

Strong Body

Intensywny 15 min  
Full Body  
Walk & Burp

Walk & Burp

Umiarkowany 3 min  
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Intensywny 5 min  
Full Body   No Equipment
Pull Chin Up Sets

Pull Chin Up Sets

Umiarkowany 2 min  
Back   Pull Up Bar
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe