Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs Workout

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Evelyn Hammer
 		    Dodane przez Evelyn Hammer
Legs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Front Leg Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 4 rund
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 4 rund
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Leg Workout
Leg Workout
42 minuty,
Leg Workout
Leg Workout
10 minuty, Intensywny
Leg Workout
Leg Workout
23 min 15 sek, Intensywny
Legs 101
Legs 101
36 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
1 godz. 3 min,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sek, Intensywny
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuty, Dla początkujących
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sek, Intensywny
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sek, Dla początkujących
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Legs Workout

Legs Workout

Umiarkowany 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Leg Workout

Leg Workout

Umiarkowany 4 min  
Lower Body  
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Legs workout

Legs workout

Intensywny 16 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe