Trening umiarkowany

Upper Light

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Dodane przez William Mcgrew

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Opis

A quick upper body workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 sekundy

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 sekundy

45 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

46 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

27 min 26 sek,

7 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sek, Umiarkowany

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sek, Umiarkowany

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sek, Umiarkowany

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sek, Umiarkowany

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sek, Umiarkowany

41 min 52 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Intensywny

1 h 5 m

Arms

Dumbbells

100 Mins. Of Hell-o! !

Intensywny

1 h 40 m

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

You Betta' Get Fit

Intensywny

1 h 5 m

Full Body

Wall, Dumbbell

Total Body HIIT

Intensywny

30 min

Full Body

Stay At Home 6 Pack Belly Blaster

Intensywny

26 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało