Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Dodane przez Anaima Garcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Opis

Workouts A / B

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 6 sek, Intensywny

24 min 49 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

26 min 49 sek, Umiarkowany

30 min 23 sek,

6 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.