Trening umiarkowany

Workout Sunday

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Alajah Anderson

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Straight Punches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Straight Punches

2 minuty

10 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Intensywny

Complete Body Workout

Complete Body Workout

16 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało