Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Keith Taylor
 		    Dodane przez Keith Taylor
Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuta
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty,
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
4 minuty, Intensywny
gym workout
gym workout
1 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe