Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Keith Taylor

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Right Lateral Leg Lifts

1 minuta

Left Lateral Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 35 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 15 sek, Dla początkujących

34 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 min 48 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało