Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Caspar Da Silva
 		    Dodane przez Caspar Da Silva
Push
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Starter
Starter
5 min 50 sek, Umiarkowany
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Monday
Monday
3 min 21 sek, Dla początkujących
D1
D1
5 min 10 sek, Dla początkujących
Back To The Basics
Back To The Basics
4 min 35 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
19 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

House Cleaning

House Cleaning

Dla początkujących 1 h 20 m  
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 30 min  
The Tits Are Real

The Tits Are Real

Intensywny 30 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
To The Sweet Drop Down My ****

To The Sweet Drop Down My ****

Intensywny 21 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
20 Min Elliptical Workout

20 Min Elliptical Workout

Umiarkowany 21 min  
Legs   Cardio Machine
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Intensywny 17 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe