Trening dla początkujących

My

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Настя Верхола

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

35 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

50 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało